失眠调理—食谱列表

菜品：冰糖湘莲

类别：补虚养身调理失眠调理肾调养调理脾调养调理工艺：蒸

1.将莲子去皮、心，放入碗内，加温水50毫升，蒸至软烂；2.桂圆肉用温水洗净；3.鲜菠萝去皮，切成1厘米见方的丁；4.青豆、樱桃洗净备用；5.将冰糖放入锅内，加清水500毫升烧沸，待冰糖完全溶化后，滤
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菜品：姜枣龙眼蜜膏

类别：失眠调理心悸调理神经衰弱调理健脾开胃调理益智补脑调理气血双补调理工艺：煮

先将龙眼肉、大枣肉洗净，放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂；加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，调匀；待冷后，装瓶即可。用法：每日2次，每次取1汤匙，开水化开，饭前食用。
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菜品：桂圆肉粥

类别：神经衰弱调理失眠调理心悸调理延缓衰老调理贫血调理工艺：煮

将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。用法：早、晚服用（可当早餐）。
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菜品：桂圆肉蒸蛋

类别：补虚养身调理补血调理失眠调理营养不良调理益智补脑调理工艺：蒸

1. 桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎；2. 鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀；3. 将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
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菜品：白醋鸡蛋

类别：心调养调理失眠调理心悸调理益智补脑调理工艺：蒸

1.将鸡蛋打入碗中。 2.将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。用法：趁热服食，可加少量蜂蜜调味，每日晨起1碗蒸蛋，连服半月以上。
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菜品：蛋黄肚丝汤

类别：养颜美容调理失眠调理补虚养身调理健脾开胃调理呕吐调理工艺：煮

1. 鸡蛋煮熟，去清取黄，切片。2. 冬笋、冬菇、木耳都切成丝，香菜切成末。3. 将猪肚处理干净，切成肚条。4. 用旺火把猪肚丝和清汤烧开，待汤汁呈乳白色时，加盐、姜、冬笋、冬菇、木耳、熟蛋黄，再烧开
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菜品：豆腐香菇蛋花汤

类别：养颜美容调理失眠调理补虚养身调理神经衰弱调理益智补脑调理工艺：煮

1. 将豆腐放入滚水中氽透取出，切成长方形小块。2. 香菇用温开水浸开，切成小块。3. 竹笋干切成长方形块，芹菜切丁。4. 鸡蛋放碗内打散。5. 锅中放香油烧热，依次放入笋干、香菇炒拌，再下鱼汤300
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菜品：八宝百合

类别：私家菜肺调养调理咳嗽调理养颜美容调理失眠调理工艺：清烹

1.将猪板油去皮切成2寸长，1.5分粗的条；红枣洗净去核切成丁；果脯、桃仁切成丁。黄桂1克用水化开。2.百合去尖，顺长切成块，用水洗净，取一碗，用熟猪油擦满碗，猪板油条在碗中摆八卦图案，在每一条中间分
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菜品：八宝粥

类别：神经衰弱调理失眠调理健脾开胃调理气血双补调理高原环境人群食谱补虚养身调理工艺：煮

1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；2.再加入大米继续煮烂成粥。
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菜品：冬笋雪菜黄鱼汤

类别：私家菜健脾开胃调理失眠调理延缓衰老调理防癌抗癌调理工艺：烧

1. 将黄鱼去鳞、鳃、内脏洗净；2. 冬笋洗净切片；3. 雪菜（芥菜）洗净切碎末；4. 炒锅注油烧热，放入黄鱼煎至两面略黄，放入水、冬笋片、雪菜末、料酒、精盐、葱段、姜片烧开，小火烧15分钟；5. 拣
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