更年期综合症调理

菜品：凤爪豆腐

类别：家常菜养颜美容调理骨质疏松调理更年期综合症调理工艺：炖

1. 将豆腐切成骨牌块，放入开水中煮10分钟捞出过凉；2. 豆苗、海米（虾米）洗净；3. 葱、姜洗净分别切成段和块；4. 鸡爪洗净剪去爪尖，放入锅中加入清水、精盐、花椒、葱段、姜块、料酒，用中火煮30
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菜品：口蘑豆腐汤

类别：私家菜学龄前儿童食谱孕妇食谱骨质疏松调理更年期综合症调理营养不良调理工艺：煮

1.将豆腐切成小片，入沸水锅中略焯后捞出，用冷水过凉，捞出，控去水，水发口蘑洗净，去蒂，入开水锅中烫一烫捞出。2.炒锅置火上，倒入高汤，下豆腐块，口蘑烧沸，撇去浮沫，下精盐、绿菜叶、笋片、味精烧入味，
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菜品：大葱拌干丝

类别：私家菜减肥瘦身调理更年期综合症调理动脉硬化调理工艺：拌

1.豆腐丝切成5厘米长，用开水煮一下，沥干。2.葱切成3厘米长斜丝，与香油、精盐、味精、醋、鲜酱油一起加入豆腐丝中拌匀装盘即可。
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菜品：崩山豆腐

类别：家常菜减肥瘦身调理更年期综合症调理动脉硬化调理骨质疏松调理工艺：拌

1. 姜、葱、蒜洗净，切成末；2. 锅上火，放清水烧开，加精盐少许；3. 用手将整块豆腐掰成四块，下锅焯透，捞出沥水，装入碗内；4. 将调料调成味汁，淋在豆腐上即可。
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菜品：平菇豆腐汤

类别：更年期综合症调理工艺：煮

1.平菇去杂质洗净，撕成小块；豆腐洗净，切成小块；葱、香菜洗净，葱切花，香菜切末。2.炒锅放到火上，放入花生油烧热，放入平菇煸炒片刻，加适量清水、豆腐块、精盐，烧煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上葱花
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菜品：拌干丝

类别：家常菜骨质疏松调理更年期综合症调理工艺：拌

1. 白豆腐干洗净，切成细丝放在盘中；2. 香菜切段；3. 葱白切丝放在干丝上；4. 滴上香油、撒味精、盐拌匀食用。
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菜品：水晶豆腐

类别：私家菜学龄期儿童食谱青少年食谱孕妇食谱更年期综合症调理工艺：拌

豆腐切成3厘米见方的块，放清水锅中，用微火煮沸10分钟后，盛入大汤碗中，蘸小碟的各种调味佐食。
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菜品：海米烩豆腐

类别：私家菜更年期综合症调理老人食谱骨质疏松调理工艺：烩

1.将豆腐洗净，切成1厘米见方的小丁，放入开水锅中焯烫一下；海米用温水泡发涨起；大的切小，放入碗内，加料酒上屉蒸酥；青菜洗净，切成小段，用开水浸烫一下，见色转为碧绿，捞出放清水中浸凉，挤干水分，香菜洗
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菜品：白玉豆腐

类别：私家菜学龄期儿童食谱青少年食谱骨质疏松调理更年期综合症调理工艺：拌

1.将榨菜、开洋、香葱、香菜分别洗净，均切成末；嫩豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长方片，放入一个长盘的中间。 2.再将榨菜末、开洋末、香葱末和香菜末放入碗里，加入酱油、味精、精盐、白糖和胡椒粉拌匀，淋
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菜品：白豆腐蘸料

类别：家常菜养颜美容调理更年期综合症调理动脉硬化调理学龄前儿童食谱工艺：凉菜

1. 把豆腐切成片，放在锅内用水煮沸10分钟，盛入汤碗；2. 生菜在沸水中焯制，置汤碗中；3. 将各种调料放在一小碗中调匀，蘸豆腐和生菜食用。
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