贫血调理—食谱列表

菜品：黑木耳煲红枣

类别：气血双补调理月经不调调理高血压调理止血调理贫血调理工艺：煮

将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。
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菜品：什锦黄豆

类别：家常菜骨质疏松调理营养不良调理健脾开胃调理贫血调理工艺：拌

1.　将黄豆洗净煮熟；2.　豆腐干洗净，切条；3.　粉丝泡软，切长段；4.　豆角抽筋洗净，切块，入沸水锅焯熟，捞出控去水分；5.　葱、姜洗净切花、末备用；6.　将黄豆、豆腐、粉丝、豆角混合，加入淡色酱
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菜品：凉拌豆腐什锦

类别：河南菜营养不良调理养颜美容调理贫血调理便秘调理工艺：炝

1. 豆腐放入开水锅中，加盐煮2 分钟，捞出后切1 厘米厚的片，排在盘中；2. 鸡蛋打散加点盐下锅摊成蛋皮后切丝；3. 西红柿用热水烫熟后去皮，切成片用糖渍匀；4. 青椒切成丝在开水中稍烫后，捞出加少
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菜品：千张菠菜

类别：私家菜围孕期食谱高血压调理糖尿病调理贫血调理工艺：拌

1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，用2克盐、5克味精、10克香油拌匀。2.豆腐皮用开水煮过，再用冷水冷却，去掉水；用30克花生油炸香葱姜茸，加入2克盐、5克味精拌匀，和拌好的菠菜合为
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菜品：双冬氽肉丸子

类别：山东菜贫血调理滋阴调理消化不良老人食谱工艺：汆

1. 葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁，即成葱姜水；肥肉剁成肉末；荸荠剁成末；猪瘦肉剁成细蓉泥，徐徐加葱姜水，沿一个方向搅拌上劲，再加肥肉末、荸荠末、鸡蛋和盐等调料调匀。 2. 嫩笋切片，冬菇片成两半，
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菜品：多味蛋羹

类别：家常菜益智补脑调理肝调养调理贫血调理滋阴调理工艺：蒸

1. 将鸡蛋打入小盘，用筷子抽打均匀，加入温开水200克，继续抽打均匀；2. 小葱、大头菜（圆白菜）均切成末；3. 黄豆（大豆）用水泡涨待用；4. 放入蒸锅，用大火蒸15分钟取出；5. 趁热把猪油少许
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菜品：大枣瘦肉汤

类别：特色菜滋阴调理贫血调理孕妇食谱工艺：煮

1.大枣去核洗净；瘦肉洗净切片并用盐和湿淀粉调匀码味。2.锅内放清水烧开，加入主料后，用大火烧沸约5分钟后加入葱花，以盐调味即可。
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菜品：奶香菠菜

类别：家常菜春季养生调理清热去火调理贫血调理便秘调理工艺：熟炒

1.　将菠菜洗净，切成小段；2.　将菠菜放入加了少许盐的沸水中汆烫；3.　再用冷水过凉，沥干后待用；4.　将奶油放进平底锅，用中火煮化，再放入菠菜拌炒，放入盐与胡椒粉调味；5.　撒上乳酪一起拌炒，待乳
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菜品：如意白菜卷

类别：私家菜贫血调理滋阴调理便秘调理老人食谱工艺：包裹蒸

1.取白菜叶2片用开水烫一下，捞出控净水分；猪肉洗净剁成肉馅放入盆内，加入葱、姜末、酱油、精盐、淀粉加水调成的湿淀粉约20克拌匀成馅，备用。2.将高汤150毫升、酱油、猪油、精盐、味精兑成汁。3.把菜
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菜品：姜丝拌菠菜

类别：私家菜围孕期食谱高血压调理糖尿病调理贫血调理便秘调理工艺：拌

1.菠菜择去黄叶、洗净，切成7厘米长的段；将鲜嫩姜洗净去皮切成丝。2.锅内加清水烧沸，放入菠菜段略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘中抖散晾凉，加姜丝、精盐、味精、酱油、醋拌匀，淋上麻油、花椒油即可。
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