木瓜鲜奶

菜品：	木瓜鲜奶
工艺：	其他
口味：	甜味
类别：	甜品/点心丰胸调理养颜美容调理

主料：	木瓜 360克牛奶 250克
辅料：	白砂糖 20克

制作工艺

1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、核、切成大块，备用。 2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁。

工艺提示

本品需冰块适量，口感更好。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示

润肤养产。
宜忌：脾胃虚寒者禁用。
养颜美容药膳

食谱营养

木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

食谱相克

牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；

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木瓜鲜奶所有理论营养元素如下（此数据只是理论值，没有计算运输及烹饪过程的实际营养损耗）

热量	312.2	千卡
蛋白质	8.94	克
脂肪	8.36	克
碳水化合物	53.68	克
膳食纤维	2.88	克
胆固醇	37.5	毫克
维生素A	582	微克
胡萝卜素	3,132	微克
硫胺素	0.11	毫克
核黄素	0.49	毫克
尼克酸	1.33	毫克
维生素C	157.3	毫克
维生素E	1.6	毫克
钙	325.2	毫克
磷	227.3	毫克
钾	338.3	毫克
钠	193.88	毫克
镁	60.5	毫克
铁	1.59	毫克
锌	1.96	毫克
硒	11.33	微克
铜	0.17	毫克
锰	0.27	毫克